مواد غذایی مورد نیاز بدن

مواد غذایی مفید برای پوست را قبل از استفاده بهتر است بشناسید:




ماهی، زغال اخته، کرفس، روغن کتان، غذاهایی پر از ویتامین به خصوص ویتامین E و A مثل:
کدو حلوایی، انبه، اسفناج، کلم بروکلی، مغز بادام، روغن زیتون و... چون این ویتامین ها در بدن حل میشود و مواد اضافی آنها هم دفع، سعی کنید از مواد غذایی که سرشار از امگا 3 است بیشتر استفاده کنید مثل ماهی و پوست آن.

بهتر است مواد غذایی مضر برای پوست را هم بشناسید:
شکر، سیب زمینی سرخ شده و غذاهای حاضری و آرد و... این موادغذایی باعث میشود باکتری و چربی در زیر پوست جمع شود و باعث جوش های سرسیاه و آکنه و گرفتگی عروق و... شود.

پس در انتخاب مواد غذایی مورد نیازتان دقت کنید، بهتر است چیزهایی بخورید که برای پوست لازم و ضروری است و بیخود شکم خود را سیر نکنیم چون ما میتوانیم با خوردن تنقلات هم خودمان را سیر کنیم اما هدف ما سیر شدن نیست هدف ما ذخبره ی ویتامین هاست.

آب را در هر لحظه از زندگیتان فراموش نکنید.