اخبار دانشگاهی کشور / پزشکی سلامت 11 اسفند 1392 - 02 March 2014
21 اثر جالبی که خندیدن برای سلامتی شما دارد
فواید خنده و اثر خندیدن
1-فواید خنده:خنده يك مكانيسم دفاعي و كنار آمدن با استرس، تحقير، خجالتزدگي و درد است.
2-فواید خنده:خنده باعث افزايش سطح انرژي بدن ميگردد.
3-فواید خنده:خنده باعث كاهش استرس و تنش رواني ميگردد.
4-فواید خنده:خنده باعث كاهش درد ميگردد.
5-فواید خنده:خنده باعث افزايش روحيه فرد و احساس خوب نسبت به خود داشتن ميگردد.
6-فواید خنده:خنده باعث بهبود كاركرد مغز ميگردد. خنده باعث تحريك هر دو نيمكره مغز گرديده و در عملكرد آنها تعادل ايجاد ميكند.
7- فواید خنده:خنده باعث ماساژ دادن ارگان هاي شكمي و بهبود كاركرد آنها، تقويت عضلاتي كه ارگانهاي شكمي را در جاي خود نگه ميدارند، و افزايش و بهبود عمل جذب و هضم ميگردد.
8-فواید خنده:خنده باعث تقويت يادگيري و تمركز ميگردد.
9-فواید خنده:خنده باعث كاهش تنش عضلاني ميگردد.
10-فواید خنده:خنده يك تمدد اعصاب و تكنيك تن آرامي رايگان و آسان است.
11-فواید خنده:هنگام خنده فشار خون و سرعت ضربان قلب شما افزايش مي يابد. اما بلافاصله پس از اتمام خنده فشار خون كاهش مي يابد(كمتر از حد طبيعي)
12-فواید خنده:خنده باعث تغيير رفتار ما ميشود. پس از خنده ما بيشتر صحبت كرده وتماس چشمي و فيزيكي بيشتر برقرار ميكنيم.
13-فواید خنده:خنده باعث كاهش سطح هورمونهاي استرس ميگردد. اين هورمونها كه در هنگام تجربه استرس و خشم ترشح ميگردند باعث سركوب سيستم ايمني بدن، افزايش پلاكت هاي خون و افزايش فشار خون ميگردند.
14-فواید خنده:خنده باعث تقويت سيستم ايمني ميگردد. خنده سلولهاي T وB و گاما اينترفرون را افزايش ميدهد.
15-فواید خنده:خنده ممكن است به سرفه و سكسكه بيانجامد كه باعث پاك شدن مجاري تنفسي از مخاط اضافي ميگردد.
16-فواید خنده:خنده باعث افزايش ايمنوگلوبين A ميگردد كه از مجاري تنفسي در برابر ارگانيزمهاي بيماريزا دفاع ميكند.
17-فواید خنده:خنديدن يك نوع فعاليت بدني هوازي ميباشد.100بار خنديدن معادل 15 دقيقه فعاليت با دوچرخه ثابت ميباشد. خنده باعث كاهش فشار خون، افزايش جريان خون در بدن و افزايش اكسيژن رساني در بدن ميگردد.
18-فواید خنده:خنده باعث ورزش ديافراگم وعضلات شكم، تنفسي، صورت، پا و كمر ميگردد.
19-فواید خنده:خنده باعث تخليه انرژي و احساسات منفي و مخرب ميگردد.
20-فواید خنده:خنده با افزايش اكيسژن رساني باعث تسريع بهبود زخم ها ميگردد.
21-فواید خنده:خنده كوتاهترين مسير ميان دو فرد است.
