روش هایی براي كنارگذاشتن اضطراببرخي از موارد استرس و اضطراب در زندگي روزمره طبيعي هستند. اگر امتحان داريد يا اگر به تازگي دچار يك شكست عاطفي شده‌‌ايد و مضطرب هستيد،

اصلا مهم نیست اخراج شدید!بهتر است واقع‌بین باشیم؛ می‌دانید که قرار است به زودی شما را اخراج کنند. همه شواهد و قرائن گواهی می‌دهند.طبیعی است که اعصاب‌تان بهم

10 روش برای دسترسی به آرامشآیا آرزو دارید كه آرام و خونسرد و خوددار باشید و فرصت كافی برای آنچه دلخواه شماست در اختیار داشته باشید؟ اگرچه رسیدن به این

پاره آجرروزی مردی ثروتمند در اتومبیل جدید و گران قیمت خود باسرعت فراوان از خیابان كم رفت و آمدی می گذشت. ناگهان ازبین دو اتومبیل پارك شده در كنار خیابان

روش هایی  برای كاهش استرس در زندگی روزانه   حتماً تا به‌حال تشخیص داده‌اید كه استرس موضوعی شخصی است. آنچه برای فردی تحمل‌ناپذیر و طاقت‌فرساست ممكن است برای دیگری موجب

نحوه کنترل احساسات بعد از شنیدن خبری بداخبار بد ـ مرگ یکی از عزیزان، بیماری، اخراج شدن از کار و ... ـ مثل شوک می‌مانند، وحشت می‌کنید و همه زندگیتان ناگهان

آرامش و خلاقیتیکی از شرایط‌ لازم‌ برای‌ پدیدار شدن‌ افکار نو،وجود آرامش‌ برای‌ مغز است‌. این‌ عضو اسرارآمیز در دریای‌ آرامبخش‌ درون‌ آدمی‌ می‌تواند با قلاب‌ خویش‌ به‌ جست‌وجوی‌…

راههای کاهش استرس و حفظ آرامشآیا در زندگی روزانه خود، پر از استرس هستید و به دنبال فضای آرام تری برای زندگی می گردید؟ آیا به این خاطر که پر

لطفا لبخند بزنیدآیا شما واقعا خوشحال هستید؟اگر صادقانه بگوییم، بسیاری از ما حتی به خودمان وقت نمی دهیم که به این سوال پاسخ دهیم. و اینکه آیا خوشبختی اصلا

ماهیگیر و بازرگان روزی ماهیگیرپیری در کنار رودی نشسته بود و به ماهیگیری مشغول بود. مرد بازرگانی او را دید. جلو رفت و به او گفت: ای پیرمرد آیا

چگونگی تأثیر رنگ در بازدهی سازمان اولین نشانه های هنر نزد بشر به دوران غار نشینی او و حکاکی تصاویر روی دیواره غارهای لاسکو باز می گردد. این خود

مشارکت دادن طرف مقابل در انتخاب راه‌حل استراتژي‌هاي مذاكره-شكستن سد «نه» طرف مقابل را در انتخاب راه‌حل مشاركت دهيد در مورد شما هم اگر طرف مذاكره كننده مقابلتان در

چگونگی ایجاد اعتماد متخصصان چه مي‌گويند توني شوارتز، مدير و رييس هيات مديره پروژه انرژي و نويسنده مجموعه «در همه كارها ممتاز باشيد: چهار كليد اصلي براي تغيير روش

چگونه بدون اينكه تعبير به خودشيفتگي شود ویژگیهای خوب خود را به دیگران بگوییم نوع استراتژي: فردي. در بسياري از مواقع هنگامي‌كه چيزي را مي‌دانيم يا قصد داريم به

راه هاي كسب آرامش 1-  جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید.2- افراد آرام دائم  به خود می گویند که برای تغییر گذشتهکاری نمی توان انجام داد