6 كليد طلايی براي ممتاز بودن

6 كليد طلايی براي ممتاز بودن


پنج دهه‌ است كه «تنيس» بازي مي‌كنم. عاشق اين بازي هستم، اما هنوز با حرفه‌اي شدن فاصله دارم.

چند وقتي است تقريبا هر روز بازي مي‌كنم. مدام بازي‌ام بهتر و بهتر مي‌شود، حتي بعضي اوقات عين تنيس‌بازان مورد علاقه‌‌ام ضربه مي‌زنم.

امروز مطمئن هستم حتي در پنجاه و هشت سالگي مي‌توانم حرفه‌اي شوم. پيش از اين دوره‌ي بازيِ هر روزه به مانند خيلي‌ها گمان مي‌كردم « تنها برخي از افراد، هوشمند و مستعد هستند. بنابراين، رشد و توسعه در كار را خصوصيات ژنتيكي تعيين مي‌كند».

اكنون مسائل را ديگرگونه مي‌بينم. در تجربه‌ي كار مشترك با ده‌ها مدير سازماني، فهميدم كه مهارت و استعداد را مانند ماهيچه‌هاي بدن مي‌توان قوي كرد.

مثل هر كسي كه در زمينه‌ي عملكرد و كارآيي كار مي‌كند، خود را مديون يكي از پژوهشگران حوزه‌ي عملكرد، «اندرس اريكسون»، مي‌دانم. بيش از دو دهه، اريكسون بر اين باور بود كه تنها استعداد ذاتي تعيين‌كننده‌ي ميزان موفقيت در كار نيست، بلكه بيش از آن، تلاشي است كه از خود نشان مي‌دهيم. به گفته‌ي اريكسون اين تلاش «تمرين برنامه‌ريزي شده و مطالعه» است. در حال حاضر، بسياري از محققان  معتقدند كه انجام چنين تمريناتي به حداقل 1000 ساعت وقت نياز دارد تا مهارت‌هاي لازم جهت كار در محيط‌هاي كاري سخت، كسب شود.

اين ديدگاه، فوق‌العاده است. با استناد به آن مي‌توانيم به طرز قابل توجهي بر نتايج كارمان تاثير بگذاريم. اما از طرف ديگر، نگراني‌هايي هم به دنبال مي‌آورد. يكي از مهم‌ترين نكاتي كه اريكسون متوجه شد، اين بود كه تمرين، به عنوان اساسي‌ترين پارامتر كسب موفقيت مي‌تواند سخت و خسته كننده باشد.
اگر واقعا مصمم هستيد كه ممتاز باشيد، بايد سرسختانه مبارزه كنيد و تنبلي را كنار بگذاريد. نااميدي، كشمكش‌هاي بيهوده، عقب‌نشيني و كم‌كاري، در اين مسير جايي ندارند.

حالا زمان آن رسيده كه اين 6 كليد طلايي و موثر را با هم مرور كنيم:

1-    فعاليتي را دنبال كنيد كه دوست داريد و از انجام آن لذت مي بريد:
علاقه، موجب افزايش انگيزه، تقويت تمركز، انعطاف‌پذيري و پشتكار مي‌شود.

2-    ابتدا، دشوارترين كار را انجام دهيد:
بيشتر ما به طور معمول، ابتدا به سراغ فعاليت‌هاي خوشايند و لذت‌بخش مي‌رويم و از رنج و زحمت فراري هستيم. اريكسون و همكارانش به اين نتيجه رسيدند كه اكثر افراد موفق و كارا، كارهاي مورد علاقه‌ي خود را به تاخير مي‌اندازند و در آغاز روز، فعاليت‌هاي سخت را انجام مي‌دهند. زيرا در شروع كار‌، بيشترين انرژي را داريم.

3-    در انجام كارها، سخت گير باشيد:
90 دقيقه، بدون وقفه كار كنيد و سپس به خودتان استراحت دهيد. به نظر مي‌رسد كه نود دقيقه، بهترين زماني است كه مي‌توان حداكثر تمركز را در انجام هر نوع فعاليت داشته باشيم. شواهد نشان مي‌دهد، افراد كارا، فعاليت‌‌هاي سخت را بيش از 5/4 ساعت در روز  انجام نمي‌دهند.

4-    گه‌گاه بازخورد افراد متخصص را بررسي كنيد:
هر چه بازخورد ساده و مختصرتر باشد، شما هم در اعمال تغييرات مورد نظرتان موفق‌تر هستيد. بازخوردهاي طولاني و پي‌درپي، در يادگيري اختلال ايجاد كرده، اضطراب‌آور هستند.

5-    درفواصل منظم به خودتان زنگ تفريح بدهيد:
پس از انجام هر نوع فعاليت سخت، تمدد اعصاب و كمي استراحت لازم است تا تجديد قوا كرده متابوليسم بدنتان براي يادگيري و تلاش مجدد تنظيم شود. افزون بر اين، در زمان استراحت نيم كره‌ي راست مغز متعادل‌ شده، خلاقيت ايجاد مي‌كند.

6-    براي كار با خود قرارداد ببنديد:
نظم و اراده اهميت زيادي دارد اما ما آن را جدي نمي‌گيريم. بهترين روش براي اينكه از عهده وظايف سخت برآييد، اين است كه بر مبناي پاره‌اي تشريفات و قراردادهاي مذهبي‌، زمان‌هاي مخصوصي را به انجام هر كار اختصاص دهيد تا نظم و قانون به طور جدي وارد زندگي شما شود. بعد از مدتي، متوجه مي‌شويد كه ديگر بدون اتلاف انرژي، قادر به انجام فعاليت‌هايتان هستيد.  

پس از اين همه سال تنيس،  تغييري در درون من رخ داده است: هرگز خودم را به دليل شكست سرزنش نمي‌كنم. چرا كه دقيقا مي‌دانم چگونه دوباره به برتري دست يابم.

منبع: Harvard business review
همكاران سيستم