خطرات حذف صبحانه از وعده غذایی
پرتال دانشگاهی کشور پرتال دانشگاهی کشور
University Portal of Iran

کلمات مرتبط

    نتایج کارشناسی ارشد 95 نتایج ارشد 95 دفترچه کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد امریه سربازی استخدام تامین اجتماعی استخدام شرکت نفت استخدام آموزش و پرورش استخدام بانک پذیرش بدون کنکور منابع کارشناسی ارشد منابع دکتری استخدام شهرداری آگهی استخدام پليس استخدام نیروی انتظامی لیست همایش های بین المللی لیست سمینار لیست کنفرانس سالن همایش مقاله ISI دانشگاه پيام نور استخدام بانک پاسارگاد سازمان سما استخدام بانک شهر استخدام بانک گردشگری آگهی استخدام بانک صادرات استخدام بانک پارسیان پودمانی علمی کاربردی 95 استخدام دولتی استخدام استانداری استخدام آتش نشانی استخدام وزارت نيرو استخدام ديپلم استخدام برنامه نویس استخدام حسابدار نمونه سئوالات کارشناسی ارشد نمونه سئوالات دکتری ارزشیابی مدرک دانشگاه پیام نور فراگير دانشپذير مدرک دیپلم مدرک کارشناسی انتخاب رشته کنکور سراسری 95 عدح.هق daneshgah پردیس دانشگاهی شهریه دانشگاهها آگهی استخدام تهران azad karshenasi arshad kardani peyvasteh azmoon konkoor mba مجازی mba یکساله مدرک mba
 اخبار دانشگاهی کشور / پزشکی سلامت          14 اسفند 1391 - 04 March 2013






خطرات حذف صبحانه از وعده غذایی



یک متخصص تغذیه گفت: حذف صبحانه سبب می شود که کارایی سیستم مغزی کاهش یابد.

سمیه صمدی اظهار داشت: کاهش دریافت میزان چربی ها به ویژه چربی های اشباع و افزایش استفاده از چربی های مفید نقش مهمی را در کمک افزایش توانایی های ذهنی دارد.

وی ادامه داد: خوردن وعده های غذایی منظم نیز در افزایش کارکرد سیستم مغزی بسیار مهم است.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه بیشترین فاصله زمانی بین دو وعده در زمان صبحانه خوردن است، گفت: نخوردن صبحانه سبب می شود که کارایی سیستم مغزی کاهش یابد.

صمدی یادآور شد: در وعده غذایی نهار و شام نیز باید به تعادل و تنوع مواد مغذی دریافتی توجه بسیاری شود.

وی با تاکید بر اینکه با یک برنامه ریزی صحیح می توان تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را با سه وعده غذایی اصلی و سه میان وعده کم حجم تامین کرد، افزود: زیاده روی در مصرف هر کدام از وعده های غذایی سبب می شود تا ساعاتی خون به سمت دستگاه گوارش هدایت شود و با محروم ساختن، خون رسانی کافی و کارایی مغز کاهش می یابد.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطرنشان کرد: بهترین میان وعده برای کنکوری ها میوه ها است که حاوی قند و فیبر است.

صمدی افزود: سعی کنید یکی از میان وعده های خود را نیز با آجیل جایگزین کنید به دلیل اینکه علاوه بر رساندن انرژی کافی به بدن منبع خوبی برای تامین ویتامین های محلول در چربی مورد نیاز بدن است.

وی تصریح کرد: از میان ویتامین ها و مواد معدنی نیز ویتامین های گروه B ،E ،C، آهن، روی و منیزیوم منابع خوبی برای افزایش توانایی ذهنی افراد محسوب می شود.





خبرگزارى ايسنا (www.isna.ir)    






تگ ها خطرات حذف صبحانه از وعده غذایی صبحانه خواص صبحانه

خبرنامه - شبکه های اجتماعی

آمار سایت

    تندیس جشنواره

    pagerank