پرتال دانشگاهی کشور پرتال دانشگاهی کشور
University Portal of Iran

کلمات مرتبط

    نتایج کارشناسی ارشد 95 نتایج ارشد 95 دفترچه کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد امریه سربازی استخدام تامین اجتماعی استخدام شرکت نفت استخدام آموزش و پرورش استخدام بانک پذیرش بدون کنکور منابع کارشناسی ارشد منابع دکتری استخدام شهرداری آگهی استخدام پليس استخدام نیروی انتظامی لیست همایش های بین المللی لیست سمینار لیست کنفرانس سالن همایش مقاله ISI دانشگاه پيام نور استخدام بانک پاسارگاد سازمان سما استخدام بانک شهر استخدام بانک گردشگری آگهی استخدام بانک صادرات استخدام بانک پارسیان پودمانی علمی کاربردی 95 استخدام دولتی استخدام استانداری استخدام آتش نشانی استخدام وزارت نيرو استخدام ديپلم استخدام برنامه نویس استخدام حسابدار نمونه سئوالات کارشناسی ارشد نمونه سئوالات دکتری ارزشیابی مدرک دانشگاه پیام نور فراگير دانشپذير مدرک دیپلم مدرک کارشناسی انتخاب رشته کنکور سراسری 95 عدح.هق daneshgah پردیس دانشگاهی شهریه دانشگاهها آگهی استخدام تهران azad karshenasi arshad kardani peyvasteh azmoon konkoor mba مجازی mba یکساله مدرک mba
مجموعه  اخبار دانشگاهی کشور / پزشکی سلامتارسال شده در   29 خرداد 1393 - 19 June 2014


بهترین ویتامین برای زیبایی پوست



مهم ترین مزیت ویتامین E که در تمام سلول های بدن وجود دارد تاثیر آنتی اکسیدانی آن است که از سلول ها در برابر اکسیداسیونی که آنها را از بین می برد و به مرور موجب پیری پوست می شود، محافظت می کند. این ویتامین همچنین خاصیت ضدالتهابی نیز دارد. علاوه بر مقابله ویتامین E با پیری پوست، از ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی عروقی نیز محافظت می کند.

ویتامین E؛ ویتامین زیبایی

همان طور که اشاره شد قدرت آنتی اکسیدانی بالای این ویتامین، از پوست در برابر پیری محافظت می کند. به علاوه به پوست کمک می کند تا حد امکان نرم و صاف بماند که به این دلیل یکی از ویتامین های " جوانی" شناخته می شود. البته باید خاطر نشان کرد که ناخن ها و موها نیز از این تاثیرات مثبت بهره مند می شوند. ویتامین E علاوه بر مقابله در برابر اکسیداسیون و پیری پوست، در برابر تهاجمات خارجی و تحریکات پوستی نیز نیروی محافظ خوبی است.

به نظر می رسد دریافت کافی ویتامین E با آکنه مقابله می کند. بر اساس تحقیقات، مقدار ویتامین E خون در افرادی که آکنه داند بسیار کمتر از افراد با پوست صاف است.

نیاز بدن به ویتامین E

نیاز روزانه هر فرد بزرگسال ۱۲ میلی گرم است که تغذیه مهم ترین منبع تامین آن است. ویتامین E ویتامین محلول در چربی است به این معنا که اکثر مواد حاوی آن چرب هستند. البته باید گفت که همه چربی ها مفید نیستند.

بعضی از روغن های گیاهی مانند جوانه گندم، آفتابگردان، گردو و فندق ( ترجیحا روغن های تصفیه نشده)، زرده تخم مرغ، کره، غلات کامل، ماهی آزاد، آووکادو و همه دانه های روغنی مانند بادام منبع غنی ویتامین E محسوب می شوند.

همچنین می توانید با استفاده از کرم هایی که مقدار بالایی ویتامین E دارند نیز پوست را به طور مستقیم تقویت کنید


نمونه سوالات استخدامی
مقاله نویسی ISI
اخبار روزنامه ها

خبرنامه - شبکه های اجتماعی

آمار سایت